Body Fit

Für jeden

Eine Stunde Kräftigung und Kraftausdauer der großen Muskelgruppen mit verschiedenen Schwerpunkten pro Stunde.

Für jede Übung gibt es verschiedene Schwierigkeitsstufen. Daher ist Body-Fit für jeden geeignet, der Lust auf Bewegung hat und seine eigenen Grenzen erfahren möchte. 

Maximiere deine
Kalorienverbrennung

Effizientes und abwechslungsreiches Training zur Kräftigung, Straffung und Dehnung. 

Wir arbeiten mit High Intensity Intervallen (H.I.I.T.) mit hohem Nachbrenneffekt.
Ziel dieser Methode ist es, mit kurzer Trainingszeit maximal viel Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen. Dies bedeutet zum Beispiel, dass du 10 Sekunden mit maximalem Tempo sprintest, dann 30 Sekunden Pause machst und das Ganze zehnmal wiederholst.
Ganz einfach, oder?

Abwechlung

Abwechlung

Keine Body-Fit Stunde gleicht der anderen. Mach dich auf einen Mix aus Kräftigung, Kraftausdauer und guter Musik bereit. Wir bringen viel Variation ins Training und setzen unterschiedliche Schwerpunkte und Trainingsreize. 
Trainiert wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht. Lediglich kommen Kurzhanteln oder Mini-Bands zum Einsatz. 

Ganzkörper

Es wird bei jeder Body-Fit Stunde der ganze Körper trainiert. Bauch-Beine-Po, stehen im Fokus, allerdings wirst du schnell merken, dass deine Arme sich mit verändern und in Form kommen.

Freue dich auf eine Transformation, bei der die erste Stunde hart ist, sich die Resultate dann nach paar Wochen mehr als lohnen!

Das brauchst du für dein Body-Fit Training