Für jeden
Egal ob (Wieder-) Einsteiger oder Profi, jung oder alt: Für jede Übung halten wir verschiedene Schwierigkeitsstufen bereit. Alle, die Lust auf Bewegung haben und ihre eigenen Grenzen erfahren und darüber hinauswachsen wollen, sind herzlich willkommen.
Sanft und dennoch
effektiv
Der Fokus unseres Workouts liegt auf statischen Übunge: Eine Position wird über längere Zeit gehalten, was nicht nur die Muskulatur, sondern ganu nebenbei dein Ausdauer steigert. Low Impact-Einheiten sorgen für mehr Flexibilität und Mobilität in den Gelenken und Muskeln. Wir verzichten in diesem Kurs auf Sprünge und Sprints. Das schont die Gelenke und den Beckenboden.
Alltagsfit
Abwechlung
Das Workout folgt dem Prinzip 3-in-1, denn wir kombinieren Muskelaufbau mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. Das sorgt nicht nur für eine straffere Körpersilhouette, sondern verbessert auch deine Haltung und beugt Alltagsbeschwerdden wir Rückenschmerzen vor. Gemeinsam, mit viel Spaß und Abwechslung sorgen wir für mehr Power im Alltag.
Ganzkörper
Bei jeder Pilates Stunde trainieren wir alle großen (und kleinen) Muskelgruppen. Aber nicht nur Kräftigung, sondern auch Mobilisierung sind Teil des Workouts. Freue dich auf ein effizientes Training für mehr Kraft und Flexibilität.