Zentrum der Macht
Dein Core, deine Köpermitte brauchst du nahezu immer: Ob beim Sitzen, für eine gesunde, aufrechte Haltung oder bei jeglichem Sport. Gut trainierte Muskeln der Körpermitte schützen außerdem deine Organe, sorgen für ein sprichwörtliches Gleichgewicht und beugt Haltungsschäden vor. ​
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Fitte Mitte
Im Fokus des Trainings stehen die Stärkung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur auch die Beckenbodenmuskulatur. Die tiefen Muskelschichten dieser Bereiche werden durch gezielte Übungen aktiviert und gekräftigt.
Sanft und dennoch effektiv
Unser Workout lehnt sich an das HILIT-Konzept: Auf eine intensive Cardio-Übung folgt eine sanfte Low Impact-Einheit für mehr Flexibilität und Mobilität in den Gelenken und Muskeln. In diesem Kurs verzichten wir aber auf Sprünge und Sprints. Das schont Gelenke und den Beckenboden.
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Mit Power durch den Tag
Ein mobiler, stabiler und kräftiger Rumpf mit einem aktiven Beckenboden ist die Basis für alle Haltungen und Bewegungen und unterstützt bei körperlicher Belastung. Außerdem ist das gezielte Training eine wichtige präventive Maßnahme für deine langfristige Gesundheit.
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